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来源:威尼斯人网上娱乐官网在线 2018-05-17 10:35

威尼斯人网上娱乐官网在线5月17日讯(威尼斯人网上娱乐官网在线记者 黄莹 设计 张源)昨天,威尼斯人网上娱乐官网实力抢占全国“热”门。

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“江苏天气”微博也来凑热闹↓↓↓

好吧,其实昨天16:29分,丽水到达40.1℃!

除了丽水,其他地区也不消停,全省各地昨天的最高温,画风是这样的↓↓↓

省气象台也在昨日发布今年首个高温报告,预计今天我省仍有较大范围的高温天气,最高气温除沿海地区外大部可达36~38℃,局地39℃。

另外,雷阵雨也会来凑热闹。

今天浙北地区午后到夜里局部有雷阵雨,局地可伴有强雷电、雷暴大风和短时强降水等强天气,请注意防范。

以杭州为例,今天还有一天高温,最高36℃。今天多云,午后到傍晚临安、主城区和余杭等地易出现分散性雷阵雨天气,雷雨时短时风雨较大,从18日开始,云量开始逐渐增多,转为多阵雨天气,19-20日有一次降水过程,其中20日降水较明显。随着雨水的到来,温度也会有所下降。19日,最高温降到30℃以下,初夏归来。

这么热的天,小孩子老人容易生病,年轻力壮的也不能掉以轻心,多懂点养生知识总是好的。

比如说合理饮食可防中暑——

喝汤:人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。

饮茶:温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消。而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有效。

青菜:天热湿气重,人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

喝汤饮茶都是给身体直接补充水分,另外,水果和青菜中的水分含量也不可小视。身体的水分含量充足,就不会那么容易中暑了。

如何防护避免中暑?

(1)出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

(2)别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。

(3)保持充足睡眠

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风

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(来源:威尼斯人网上娱乐官网在线  责任编辑:阮胜)

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